Nawigacja

Ośrodek

Szkolenia

18.05.2021 r. 

„Zaburzenia psychosomatyczne – jak stres wpływa na organizm? – Joanna Zapała, Zofia Szynal” Strefa Psyche Uniwersytetu  SWPS

Stres wywołuje różne reakcje w naszym organizmie. Jego objawy mogą wpływać zarówno na psychikę, jak i na ciało. Czym są i jak powstają zaburzenia psychosomatyczne? Jak mogą się objawiać? Skąd wiemy, że objawy mają charakter psychosomatyczny? Czy da się je z całą pewnością odróżnić od objawów somatycznych? Jak je diagnozować? Jak i u jakiego specjalisty je leczyć? Czym może skutkować nie leczenie zaburzeń psychosomatycznych? Na te i wiele innych pytań odpowiada Joanna Zapała – psychoterapeutka, kierowniczka merytoryczna studiów podyplomowych Psychologia długowieczności i starzenia się na Uniwersytecie SWPS. Rozmowę prowadzi Zofia Szynal, psycholog, psychoedukatorka oraz certyfikowana psychoterapeutka.

7.08.2020 r. 

„Rytm Dobowy” – webinar z dr Joanną Podgórską

Podczas tego krótkiego webinaru postaram się odpowiedzieć na pytanie czy „Regulacja rytmu dobowego jest lekiem naszych czasów?”

Obecnie niezwykle mocno skupiamy się na zdrowym podejściu do diety
i coraz mocniej szanujemy korzyści jakie niesie za sobą aktywność fizyczna. To bardzo dobrze, wartościowe i prozdrowotne trendy są zawsze w cenie. Warto jednak zwrócić uwagę na elementy, które od zarania dziejów były niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego, a dziś bez dwóch zdań są niezwykle mocno zaniedbywane. Mowa o prawidłowej długości i jakości snu oraz życiu zgodnym z cyklem dobowym.

Na jakie pytania będziemy szukać odpowiedzi?

  • co to jest rytm dobowy i czy zależy tylko od dnia i nocy?

  • co odpowiada za rytm pracy organizmu? (rola światła słonecznego i tzw. zeitgeberów)

  • słowo o pracy zmianowej – rola rytmu dobowego i snu w prawidłowej pracy mózgu i całego organizmu

  • dlaczego warto dbać o rytmikę i rutynę naszych zachowań?

  • dlaczego melatonina to nasz „bodyguard”? – słowo o chronofarmakologii, czyli co ma skuteczność działania leków do określonej pory dnia

Prowadznie: dr Joanna Podgórska Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Polskiej Akademii Nauk
w Warszawie. Konsultant naukowy, autorka publikacji naukowych, popularno-naukowych, monografii, artykułów o tematyce medycznej
i dietetycznej oraz materiałów edukacyjnych, blogerka. Absolwentka Dietetyki Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku „Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych”. Obecnie studiuje „Psychosomatykę i somatopsychologię” na Uniwersytecie SWPS
w Warszawie i tworzy suplementy diety wspomagające pracę mózgu.

WSPIERAJ DZIAŁANIA PSYCHE SOMA POLIS! https://zrzutka.pl/gdybliskichoruje

Po więcej wiedzy zapraszamy na blog dr Joanny Podgórskiej: https://www.joanpodgorska.com/blog oraz podczas kolejnych webinarów :)

8.06.2020 r. 

„Dieta dla mózgu” – webinar z dr Joanną Podgórską

„Dieta dla mózgu” – Ten krótki webinar dotyczy roli diety – jej poszczególnych składników i prawidłowych nawyków żywieniowych w utrzymaniu zdrowego, dobrze pracującego mózgu.

Budowa komórki nerwowej i mózgu po krótce i dlaczego sposób żywienia ma tu takie znaczenie

Najlepsza dieta dla mózgu:

– rola diety przeciwzapalnej, dbałości o mikrobiotę jelitową

– kwestia antyoksydantów

– białka i tłuszcz w funkcjonowaniu mózgu jako organu

– rola aminokwasów i witamin w syntezie neuroprzekaźników

– rola wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i suplementacji Omega 3 (EPA/DHA, kwasu ALA) w funkcjonowaniu mózgu, przekazywaniu sygnałów, działaniu neuroprzekaźników.

Czy cukier rzeczywiście jest nam potrzebny? Czy możemy go sami wytworzyć? Nadmiar węglowodanów a mózg – aspekty pamięci, depresji, choroby Alzheimera. Wspólne podłoże chorób metabolicznych
i neurodegeneracji (insulinooporność w mózgu) Czy dieta ketogeniczna
i wysokotłuszczowa jest rzeczywiście dobra dla mózgu – kwestie poznawcze, kwestie psychiki i równowagi neuroprzekaźnikowej. Dlaczego przejadanie się nie sprzyja sprawnej pracy naszej głowy. Suplementacja wspierająca pracę mózgu – adaptogeny i kluczowe witaminy
i mikroelementy

Prowadznie: dr Joanna Podgórska Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Polskiej Akademii Nauk
w Warszawie. Konsultant naukowy, autorka publikacji naukowych, popularno-naukowych, monografii, artykułów o tematyce medycznej
i dietetycznej oraz materiałów edukacyjnych, blogerka. Absolwentka Dietetyki Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku „Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych”. Obecnie studiuje „Psychosomatykę i somatopsychologię” na Uniwersytecie SWPS
w Warszawie i tworzy suplementy diety wspomagające pracę mózgu.

WSPIERAJ DZIAŁANIA PSYCHE SOMA POLIS! https://zrzutka.pl/gdybliskichoruje

Po więcej wiedzy zapraszamy na blog dr Joanny Podgórskiej: https://www.joanpodgorska.com/blog oraz podczas kolejnych webinarów :)

 
 
26.11.2018 r. 
„NIKT NIE ZNA PRZYSZŁOŚCI” – JAK PSYCHOTERAPEUTA MOŻE POMÓC OSOBIE CHOREJ ONKOLOGICZNIE

Nagranie doświadczonych specjalistów klinicznych – spotkania Poniedziałki z Psychoterapią „Nikt nie zna przyszłości” – jak psychoterapeuta może pomóc osobie chorej onkologicznie.

Dyrektor Centrum Psychoterapii Integralnej – Joanna Zapała rozmawia z Krzysztofem Klajsem – dyrektorem Polskiego Instytutu Ericksonowskiego m.in. jak kluczową rolę dla procesu zdrowienia jest wsparcie profesjonalnego psychoterapeuty – psychoonkologa.

29.01.2015 r. 

Spotkania w ramach inicjatywy Nasze Dobre Życie

Relacja z pierwszego ogólnopolskiego spotkania Inicjatywy Nasze Dobre Życie. Triatlonista Jerzy Górski, ks. Jan Kaczkowski, Joanna Zapała, Marzena Kielar, Damian SyjonFam, oraz Krzysztof Rabek starali się odpowiedzieć na pytanie czym tak naprawdę może być/jest dla nas wszystkich pojęcie „dobre życie”. Organizatorzy Przemysław Zieliński, Małgorzata Zielińska i Tomasz Szczepański zapowiadają następne spotkania. Realizacja: Bartosz Horowski, Rafał Szmigielski, Tomasz Serdiukow-Małysa, Artur Wiszniewski, Amadeusz Kocan, Justyna Poniatowska.