Aktualności

[styczeń 2023 r.] „GRUPA EDUKACYJNO – WSPARCIOWA”. 

CO TO JEST ZA GRUPA?

Grupa, na której łączyć się będzie psychoedukacja oraz wsparcie. Praktykowana będzie nauka,  odkrywanie metod radzenia sobie ze stresem, emocjami, wsparciem funkcji poznawczych… i dużo więcej!

Oprócz zdobywania rzetelnej wiedzy będziecie rozmawiać, dzielić się swoimi doświadczeniami i szukać najlepszych rozwiązań.

JAKIE TEMATY BĘDĄ PORUSZANE PODCZAS SPOTKAŃ?

Każde spotkanie będzie poświęcone jednemu tematowi. Całość będzie składała się w cykl, podczas którego uczestnicy będą uczyć się rozumieć, akceptować i wykorzystywać na co dzień to, co daje nam ciało i umysł.

Przykładowe tematy spotkań:

Biologiczne podstawy stresu – dlaczego mówienie „nie stresuj się” nie działa?

• Jak stresuje się ciało – osie stresu, neuroprzekaźniki, hormony
• Stres dobry czy zły? Funkcje stresu
• Techniki „radzenia sobie” ze stresem – czyli o racjonalnym wykorzystaniu stresu

Przewlekłe zmęczenie – jak sobie poradzić?

• Jak działa układ nerwowy (współczulny i przywspółczulny) 
• Skąd bierzemy energię do życia i jak nią zarządzać
• Po co nam rytm dobowy i roczny?

Przebodźcowanie – rola zmysłów w codziennym życiu

• Jak ciało reaguje na bodźce i czemu jest ich za dużo? 
• Jak ograniczyć przebodźcowanie – rola otoczenia itd. 
• Jak wykorzystać zmysły do wsparcia ciała i umysłu

Inne tematy, które będą poruszane to np. rola emocji w komunikacji, czym są emocje, radzenie sobie z bólem, objaw psychosomatyczny – czym jest itd.

DLA KOGO JEST TA GRUPA?

Jeśli:

• Szukasz wiedzy i praktycznych informacji na tematy związane z połączeniem psyche i soma.
• Szukasz bezpiecznego miejsca w którym będziesz mogła/mógł podzielić się swoimi obawami i doświadczeniami.
• Masz diagnozę choroby przewlekłej i szukasz rozwiązań, które poprawią Twoją jakość życia.
• Chcesz dowiedzieć się jak poprzez zrozumienie i pracę z ciałem możesz wesprzeć swoją psychikę.

To ta grupa jest dla Ciebie!

Prowadzenie: Joanna Dronka – Skrzypczak – od wielu lat zajmuje się edukacją w zakresie profilaktyki zdrowia. Jest autorką i współautorką książek w tym temacie, ma za sobą liczne wystąpienia jako prelegentka podczas wykładów i konferencji.

Współpracuje z różnymi wydawnictwami medycznymi oraz instytucjami i fundacjami dla których realizowała projekty związane z edukacją i szkoleniami. Prowadzi też kanał edukacyjny O-choroba na youtubie.

EDUKACJA

Od wielu lat pogłębia swoją wiedzę i kompetencje w zakresie edukacji zdrowotnej i psychoedukacji. Duży nacisk kładzie na samokształcenie oraz aktywny udział w różnych inicjatywach związanych ze zdrowiem:

• • ukończyła studia podyplomowe na kierunku psychosomatyka i somatopsychologia
  • ukończyła kurs terapeuty RTZ

• współpracowała z ekspertami z Polskiego Towarzystwa Stwardnienia Rozsianego

• Jako jedyna osoba z Polski jest członkiem międzynarodowego projektu PROMS związanego z badaniami i rozwojem wiedzy na temat stwardnienia rozsianego oraz badaniem wpływu pacjentów na proces ich leczenia i zagadnień związanych z e-health.

DOŚWIADCZENIE

• Na co dzień pracuje w Centrum Zdrowia Psychicznego prowadząc spotkania indywidualne i grupowe z zakresu psychoedukacji. Pracuje między innymi z osobami z wypaleniem zawodowym, zespołem przewlekłego zmęczenia, diagnozą choroby przewlekłej lub zaburzeniami lękowymi.
• Posiada osobiste doświadczenia związane z diagnozą choroby przewlekłej. ,,Od 5 lat mam diagnozę stwardnienia rozsianego co pozwoliło mi zweryfikować swoją wiedzę w praktyczny sposób i stworzyć autorski program warsztatów’’.

JAK TO FORMALNIE BĘDZIE WYGLĄDAŁO?

• Spotkania będą odbywały się raz w tygodniu w środy i trwały 2 godziny zegarowe. (17:00-19:00). Przewidywany termin rozpoczęcia grupy 11 stycznia 2023 r., termin rozpoczęcia może ulec zmianie w przypadku niezebrania wystarczającej ilości uczestników,
• Cykl będzie składał się z 12 spotkań,
• Podczas każdego spotkania prezentowana będzie część teoretyczna i część warsztatowa w oparciu o ćwiczenia grupowe i dyskusje.
• Ostateczna forma grupy (np. czy ma mieć charakter otwarty czy zamknięty) ustalona zostanie z uczestnikami na pierwszym spotkaniu.
• Grupa będzie liczyła maksymalnie 10 uczestników.
• Spotkania będą odbywały się w Centrum Psychoterapii Integralnej na ul.Wierzbięcice 18/5
• Miesięczny abonament uczestnictwa w grupie wynosi 500 zł,