„Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki Metodzie Trójkąta Zmiany.” [RECENZJA]

[06.11.2019]

Publikujemy ósmą recenzję w naszym nowym cyklu CPI Poleca.
Autorką tekstu jest pracująca w Centrum psychoterapeutka Justyna Pach-Kołecka.

„Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki Metodzie Trójkąta Zmiany.” Hilary Jacobs Hendel

Emocje to kompas, Trójkąt Zmiany to przewodnik

Jest to kolejna pozycja Wydawnictwa Uniwersytetu Jagielońskiego, tym razem przedstawicielki psychoanalitycznego nurtu psychoterapeutycznego, która w klarowny sposób przedstawia jak pracować nad sobą, aby uzyskiwać stan idealny, czyli równowagę między emocjami a myślami. Poprzez przykłady prowadzonych przez siebie terapii, pokazuje, że my wszyscy potrzebujemy doświadczania emocji, chociaż nie tak intensywnie, by obniżały efektywność naszego funkcjonowania. Uwidacznia również, że potrzebujemy myślenia i znowu, nie wytężonego, jednak umożliwiającego nam bogatsze życie emocjonalne.

W tej pozycji, który ma charakter poradnika jeszcze bardziej uświadomimy sobie, że prawidłowe przeżywanie wszystkich emocji m. in. smutku, lęku, wstydu, gniewu, radości i innych stanów emocjonalnych, odgrywa biologiczną, ważną rolę w organizmie człowieka.

Autorka prezentuje metodę Trójkąta Zmiany, która pomaga nam poznawać nasze emocje i konstruktywnie z nimi pracować.

Gdy zaczynamy stosować metodę, uczymy się:

– dystansować i tworzyć perspektywę wobec odczuwanego smutku, niepokoju,

– jak działa nasz umysł.

Metoda pomaga zrozumieć czy i dlaczego stosujemy mechanizmy obronne. W końcu metoda ta pomaga nam wskazać kierunek prowadzący do poprawy samopoczucia i funkcjonowania. Pomaga nam poradzić sobie z codziennymi problemami, jak również złagodzić obniżenie nastroju, depresję, czy zaburzenia lękowe.

Książka jest źródłem wskazówek, ćwiczeń, różnych historii z praktyki zawodowej autorki.

Śmiało polecam psychologom, psychoterapeutom, wszystkim tym, którzy chcą oddziaływać na swoje samopoczucie, myśli i zachowania. Sięgnięcie po tę pozycję to krok w kierunku Zmiany.

„Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki Metodzie Trójkąta Zmiany.” Hilary Jacobs Hendel

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagielońskiego
https://wuj.pl/kontakt